中医指出调养身心 对解除苦夏十分重要
[转贴 2008-07-09 08:19:10]
快乐天使绮梦
中医指出调养身心 对解除苦夏十分重要 [转贴 2008-07-07 08:56:01]
首先是自我的心理调节。人常说“心静自然凉”，因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫“调息净心，常如兆雪在心”。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，空心气。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处。
第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。
三是睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而我用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。
分类: 处世养生
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